MediFat

 Dr. Hevesi Kriszta és Dr. Gajdács Ágnes tanácsai a sikeres újévi fogyáshoz 3. rész

Dr. Gajdács Ágnes: Kriszta, a véleményed szerint az a jobb, ha egyféle módszerrel kezeled a hozzád fordulókat, vagy ha inkább össztüzet zúdítasz a problémára, több jól bevált módszert együttesen alkalmazol, hogy minél gyorsabb, minél hatásosabb módon tudj eredményt elérni?

Dr. Hevesi Kriszta: Egyértelműen az utóbbi, hiszen egy adott probléma kialakulásában sem csak egy tényező játszik szerepet, hanem  minimum három dolog. Ezért a legfontosabb három-négy tényezőre szoktam koncentrálni és megoldást kínálni, hiszen így  gyorsabb és látványosabb az eredmény. Mai rohanó világunkban nem érünk rá arra, és nincs is kedvünk ahhoz, hogy várjunk, többnyire mindenki gyors (szinte azonnali) eredményt akar.

Ugyanez igaz a fogyásra is. Az is jó, ha kizárólag az étkezésen változtatunk, de az még jobb, ha  pl. a testmozgással is megtámogatjuk a folyamatot, sőt ha a problémás testrészeken még helyi alakformálást is bevetünk, akkor ez a több támadáspont az önbizalmat és a gyors sikerélményt is megadja ahhoz, hogy előrébb lépjünk, ráadásul tartós változást érjünk el.  

Mivel szexuálpszichológus vagyok, egy szexuálpszichológiai példát is megemlítenék. Nagyon gyakori, hogy a szexuális problémáknál is fellép a halogatás pszichológiája. Amikor pl. eljön a rendelőmbe egy férfi, aki már 20 éve cipeli a 16 éves korában hibázott dolog miatti  szexuális pszichés zavart, és azóta szenved, aztán végül 20 év után eljön a rendelőbe, ahol kiderül, hogy nagyon gyorsan meg lehet oldani a problémáját. Ilyenkor mindig eszembe jut, milyen jó lett volna, ha nem halogatja a probléma megoldását, hanem azonnal lép. Sajnos mindig azt mondogatjuk magunknak, hogy majd megoldódik az adott dolog, de a szexuális zavar nem oldódik meg magától, egyre halmozódik a probléma, ráadásul egyre több szorongás kapcsolódik hozzá. Ugyanez vonatkozik a testsúlyra, vagy akár az egészségi állapotra. Valljuk be,  az életkor előrehaladtával csak úgy nem leszünk fittebbek, vékonyabbak, a testünk sem jó irányba változik, ezért fontos minél hamarabb, csírájában elkapni a dolgokat. 

Dr. Gajdács Ágnes: Mi is azt tapasztaljuk, hogy sokan gondolják azt, hogy ha elkezdenek mozogni – akár 4-6-szor hetente -, az elég lesz a fogyáshoz. Sajnos önmagában viszont a mozgás nem elég. Sokan az étkezési szokásaikon való változtatást szeretnék megúszni a mozgással, de a mozgás étvágyat csinál, ezért többet esznek a mozgásos napokon, és ráadásul azt hiszik, hogy a mozgás miatt több evés belefér az energiaegyenlegbe. Persze ha vezetnének pontos táplálkozási-, és percre és intenzitásra is pontosan vezetett mozgásnaplót, akkor nyilvánvalóvá válna, hogy az a mozgás pl. nem is 60 perc volt, hanem 45 perc, és a megnövekedett étvágynak megfelelő energiabevitel jóval több, mint az adott mozgás okozta energiafelhasználás. Az igazság tehát az, hogy nem úszható meg a táplálkozásra való odafigyelés, gondoljunk csak arra, hogy az élsportolók az eredményesség érdekében a sportáguknak és egyéni adottságaiknak megfelelő precíz étrendet tartanak a nagy edzésadagjuk ellenére. 

Ezen túl, ha a mozgásra és táplálkozásra is odafigyelünk, akkor se tudjuk azt elérni, hogy pont onnan fogyjunk, ahonnan szeretnénk. Ehhez már helyileg ható (lehetőleg orvosi) alakformáló, zsírbontó módszerek kellenek, vagy a zsírleszívás, ami viszont műtéti beavatkozás. 

Sajnos az utóbbi években egyre nő azoknak a fogyni vágyóknak a száma, akiknél több  betegség (pl. magas vérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés, PCOS, lipödéma, nem alkoholos zsírmáj, refluxbetegség, mozgásszervi betegségek, táplálkozási allergiák és intoleranciák stb.), vagy azt megelőző figyelmeztető állapot kapcsolódik a súlyfelesleghez az inzulinrezisztenciától a bél mikrobiom nem megfelelő összetételéig (ami különféle emésztési problémákat okoz a hízáson kívül), ami miatt a személyre szabott orvosi étrend és fogyókúra elengedhetetlen. Ehhez viszont  kell egy olyan orvos, aki ezt az egész folyamatot átlátja, koordinálja, aki megmondja, milyen laborvizsgálatokat érdemes megcsináltatni, és a laboreredményeket tudja értékelni obezitológiai szempontból, aki többféle módszert képes alkalmazni akár egy hónapos időtartamon belül, amiben a pszichés vezetés is benne van, mert ezeknek a módszereknek az egyszerre történő alkalmazásával lehet egészséges, mégis motiválóan gyors, és látványos eredményt elérni a fogyásban.

Dr. Hevesi Kriszta: Igen, ez a holisztikus szemlélet elengedhetetlen a szexuálpszichológiában és a fogyókúra-orvoslásban is, mert manapság már csak ilyen komplex, individuális módon lehet kezelni egy összetett problémát, legyen szó akár szexuális zavarról, akár a súlyfelesleg leadásáról. 

Dr. Gajdács Ágnes: Már az előző beszélgetésünkben is esett szó az azonnali haszon elvéről és a halogatás pszichológiájáról, ha pedig most összevonjuk ezt a két elvet, akkor már értjük, hogy miért érdemes a probléma kialakulásakor minél előbb lépni, hiszen ebben az esetben kisebb áldozatra van szükség az eredmény érdekében, még gyorsabban jönnek az eredmények. Azt se feledjük el, hogy a kiemelt dátumok (most pl. Valentin nap, március 1, Nőnap) jobban sarkallnak a kezdésre, és sikeresebbek is az ilyen napokon kezdett programok, egyszerűen azért, mert ezekre a dátumokra emlékszünk. 

További hasznos tanácsok a táplálkozási napló vezetés előnyeiről: http://medifat.hu/show_medifat_tv/66

A MediFat Elektrolipolízis ára és tartalma: Link

Érdekli a MediFat rendszer? Itt olvashat róla többet. Link 

Az Elektrolipolízis kúráról itt talál további információkat. Link 

Tudta, hogy a sztárok is a MediFat segítségével karcsúsodnak? Itt tekintheti meg sikereiket. Link

 

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?