MediFat

Egyre népszerűbb az őszi fogyókúra, így az ősz már az év második legnagyobb fogyókúrás időszakának számít. Idén az őszt még inkább érdemes kihasználni a fogyásra, hiszen  átlag 3- 7 kg karanténkilót is felszedtek magukra az emberek az elmúlt másfél évben. Ez a súlygyarapodás önmagában sem kevés, de ha már eleve meglévő súlyfeleslegre rakódott rá, illetve ha néhány nyári pluszkiló is hozzáadódott, akkor minél gyorsabban érdemes elkezdeni a fogyókúrát. Ráadásul a  pluszkilók főleg problémás területekre rakódnak, és a legtöbben éppen ezeket a makacs zsírpárnákat szeretnék kisebbnek látni. 

Szerencsére az őszi fogyókúrának számos előnye van, hiszen kevésbé sietős, mégis hatásos hosszabb távon is, jó módszerválasztással pedig az immunrendszert is felkészítheti az őszi-téli cseppfertőzéses időszakra.

 

 

A cseppfertőzéses időszakban a fogyókúra során az egyik legfőbb feladat az immunrendszer megfelelő működésének helyreállítása, megőrzése, ami a fogyókúrás módszer kiválasztásától kezdve a diéta és mozgásprogram összeállításán át számos tényezőre kiterjed. 

A téma aktualitását mutatja, hogy az immunrendszer nem megfelelő, csökkent működése fokozhatja a cseppfertőzéssel terjedő fertőzésre (pl. COVID-19, influenza) való hajlamot is. 

A túlsúlyos, ill. elhízott emberekben hosszan tartó kisfokú gyulladás, és az immunrendszer működési zavara áll fenn, az elhízás kedvezőtlenül befolyásolja a szervezet vírusos és bakteriális fertőző betegségekre adott immunválaszát is, pl. nő a pl. a COVID-19, vagy az influenza veszélyeztetettség is. 

A testsúly csökkentése ezért mindenképpen ajánlott  az őszi  időszakban, viszont az egyoldalú, hiányállapotot előidéző fogyókúrás diéták, vagy léböjtkúrák  ugyanúgy rontják az immunrendszer állapotát, mint a mozgásszegény életmód, vagy a túlhajtott intenzív testedzés, a stresszes életmód, a kevés, vagy rossz minőségű alvás, vagy egyes vitaminok, ásványi anyagok hiánya.

 

A 7 legfontosabb fogyást segítő őszi szokás

 

1. Ősszel a  friss, ízletes szabadföldi, hazai zöldségek és gyümölcsök bő választékban kaphatók, így könnyedén elfogyaszthatjuk az ajánlott minimum 40 -50 dkg napi adagot, és természetes formában jutnak be a rostok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, melyek  ráadásul jobban hasznosulnak, mintha táplálékkiegészítőkkel kerülnének a szervezetbe, és kedvező hatásúak az immunrendszerre. A  kellő rost- (pl. zabkorpa, útifűmaghéj), és folyadékbevitel a bél mikrobiom megfelelő változatosságának, kedvező összetételének kialakításában elengedhetelen, és hozzájárul a székletproblémák megoldásához is. 
2. Ősszel igyunk forró fehér-, zöld-, mate-, vagy lapachoteát, ill.  gyömbér-, hibiszkusz-, hársfa-, bodza-, citromfű-, vagy csipkebogyóteát. Ne takarékoskodjunk a fűszerekkel, melyek antioxidáns tartalma nagyon magas, pl. fahéj, gyömbér, kurkuma, curry, pirospaprika vagy chili. 
3. A D-vitamin  hatással van bizonyos gyulladást okozó anyagok, pl. a TNF- alfa szintjére is, és  felelős egy antibakteriális fehérje, a cathelicidin termeléséért, ami véd amely légzőszervi fertőzések ellen is. A súlyfelesleggel rendelkezők esetében magasabb a napfényszegény időszakban a D-vitamin hiány megelőzésére szolgáló adag, napi 3000-4000 NE D3-vitamin szedése ajánlott, laboratóriumi vizsgálattal mért D3-vitamin hiány esetén pedig ennél jóval nagyobb mennyiségre is szükség lehet. 
4. A vitamin-, és ásványi anyag pótlás ősszel még fontosabb, a D3-vitaminon kívül  C-vitamint, cinket, szelént, Q 10-et is vigyünk be megfelelő adagban.
5. Ősszel a testedzéshez optimális a hőmérséklet,  a szabadtéri sportolás, túrázás, vagy kiadós kutyasétáltatás örömet okoz, javítja az ellenállóképességet és a fogyásra is rásegít. Az alacsony, vagy közepes intenzitású testmozgás két edzés között megfelelő regenerációs időt hatva kedvező hatással van a testsúlyra és az immunrendszerre is.  Viszont a rendszeres, magas intenzitású, hosszú időtartamú testmozgás hatására krónikus stresszhelyzethez hasonló immunrendszeri változások lépnek fel. Ilyenkor az felső légúti fertőzések gyakorisága nő, amit pl.  a nyálkahártya fertőzésekkel szembeni védelméért felelős Immunglobulin - A (Ig-A) szintjének csökkenése is jelez. 
6. Ősszel fáradékonyabbak vagyunk, ezért még fontosabb a megfelelő időtartamú (7-8 óra), jó minőségű alvás. Délután 2-3 óra után már ne fogyasszunk koffeintartalmú italokat (pl. kávé, kakaó, kóla, energiaital), vagy ételeket (pl. csokoládé, csokis sütemény).A lefekvés előtt lehetőleg 3-4 órával már ne együnk, intenzív edzést ne végezzünk. A hálószobát tartsuk hűvösen, és kerüljük a kék fényt kibocsájtó eszközöket (pl. monitor).
7. Időterápia – stresszmentes, nyugodt, mégis hatásos fogyókúra

Az őszi fogyókúra előnyei közé tartozik, hogy mivel nem sürget az idő, akár jelentősebb, 30-40 kiló  súlyfeleslegtől is meg lehet szabadulni, vagy több problémás terület zsírpárnáit kezelésbe vonni, van idő a megfelelő módszerválasztásra, és ha nem vált be a kiválasztott diéta, fogyókúra, stresszmentesen lehet számunkra megfelelőbbre váltani.

Az őszi időterápia másik jellemzője, hogy van idő a hízáshoz vezető régi szokások letételére és a fogyást támogató egészséges, alakbarát szokások bebetonozására. Az egyes új szokások berögzüléséhez ugyanis nem elég 1-2 hónap, akár fél évet is rá kell szánni bizonyos esetekben. Az alakbarát új szokások megszilárdulása hatékonyan véd pl. a jojó effektustól, fontos segítség az új, egészséges testsúly megőrzésében.

 

Őszi orvosi fogyókúra azoknak, akik komolyan gondolják

 

A MediFat Orvosi Elektrolipolízis Kúra még eredményesebbé teheti a fogyást, hiszen pontosan a problémás területeket veszi célba,  legyen szó akár a has, hát, felkar, csípő, febék, comb, térd, vádli zsírpárnáiról, a kezelt területen a bőrt is feszesíti egyidejűleg. 

A  személyre szabott MediFat Set Point fogyókúrás diéta szimbiotikus, jótékonyan hat a bél mikrobiom összetételére, és egyben az immunrendszer egészséges működésére is. 

A  MediFat obezitológus szakorvosai személyesen végzik a kezeléseket, és végig segítik az egész fogyási folyamatot!  

 

A MediFat Elektrolipolízis ára és tartalma: Link

Érdekli a MediFat rendszer? Itt olvashat róla többet. Link 

Az Elektrolipolízis kúráról itt talál további információkat. Link 

Tudta, hogy a sztárok is a MediFat segítségével karcsúsodnak? Itt tekintheti meg sikereiket. Link

 

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?