MediFat

 „Azt a legtöbb helyen feltüntetik, hogy egy adott ételben mennyi kalória van, azt azonban nem, hogy ezektől a kalóriáktól hogyan szabadulhatunk meg. Az egész világ egy edzőterem, a célunk az, hogy ezt mindenki észre vegye. A liftezés mennyiségének csökkentésével ráadásul a kalóriaégetés mellett még a kibocsátott szénmonoxid mennyisége is csökken.”- mondta Helen Nuki.

A lépcsőzés nagyon jó kardió edzés, az alsó és felső testfél izmait egyaránt megdolgoztatja, a szív- és keringési rendszeren kívül a légzőrendszert is serkenti. A lépcsőzés során intenzív kalóriaégetés történik: 1 lépcsőfok megtétele felfelé 0,1 kcal, lefelé 0,05 kcal az energiafelhasználás, tehát 10 lépcsőfok felfelé vagy 20 lépcsőfok lefelé 1 kcal-át éget el átlagosan.

Egy felmérés szerint napi hét perc lépcsőzéssel akár felére is csökkenti a szívroham kockázatát.

De mi az ötlet, amire a Stepjockey mozgalom épül?

Az, hogy minél több lépcsőházban legyen kiírva, mennyi kalóriát égethetünk el a lépcsők megmászásával. A StepJockey weboldalán sok hasznos információt találhatnak az érdeklődők, akik a mobiljuk letölthető alkalmazás segítségével nyomon követhetik, hol találhatnak megmászható lépcsőket, illetve, hogy ezek leküzdésével mennyi kalóriát égethetnek el.

A ötletet az angol kormány is támogatja, és a mozgalomhoz már számos irodaház, illetve középület csatlakozott. Amint azt Boris Johnson, London polgármestere kifejtette, ő bármit hajlandó támogatni, ami hozzájárul ahhoz, hogy az emberek aktívabbak legyenek, és könnyebben felvehessék a harcot az elhízás ellen. Ez a mostani kezdeményezés pedig igazán jó ötvözete a hagyományos és modern módszereknek, hiszen a lépcsőn járás nem egy új keletű dolog, ám az, hogy mindebben egy weboldal, illetve egy letölthető applikáció segít minket, az annál inkább.

Angliában egyre több nyilvános helyen tervezik bevezetni, hogy a lépcső egyes szakaszain feltűntetik, mennyi kalóriát égethet el az, aki lift helyett ezen az útvonalon közelíti meg az irodáját. Három irodaházban már bevezették ezt a módszert, és ennek hatására 29 százalékkal nőtt a lépcsőzők száma.

Lord Howe brit egészségügyi miniszter is méltatta az ötletet, véleménye szerint nagyon fontos, hogy minél többet mozogjunk, ezáltal csökkentsük a megelőzhető betegségek kockázatát, és minél hosszabb és egészségesebb életet éljünk.

[Forrás: http://www.dailymail.co.uk/news/article-2507048/Calorie-burn-labels-stairs-StepJockey-appear-offices-drive-wean-workers-lifts-improve-fitness.html]